5 10 15

Witam, podobno 10% trzeba odjąć żeby było w porządku na redukcji. Czyli wyjdzie mi 2700 i będzie git? Wskaźnik BMR:1756 kcal Aby utrzymać wagę:3029 kcal 15% białka: 454 kcal = 114 g 55% węglowodanów: 1666 kcal = 417 g 30% tłuszczu: 909 kcal = 101 g

Siema! poradzicie mi coś w sprawie diety nigdy sie nie odżywiałem tak jak trzeba . jadłem co mogłem Dodam że to mój pierwszy cykl masowy Zmieniony przez - lewan6666 w dniu 2012-08-29 13:15:10

Zapraszam do zamawiania koszulek przez maila: [email protected] Dostępne wszystkie rozmiary. http://www.t-shirt24.com/files/upload/images/gallery/norm/2f90e44203070c876a5da4deddb1efe6.jpeg Zmieniony przez - pawedi w dniu 2014-02-06 10:24:15

Witam. Obecnie zatrzymałem się przy BF 14-15% i strasznie cięzko mi zejść niżej ( a moim celem jest 10-12% ) Polecacie jakieś spalacze ? termogeniki ? Dodam że "czegoś takiego" jak TSE czy clenburexin mi nie polecajcie :) ponieważ to już dawno za mną

Jutro tj. 16.10.2003 o godzinie 15:00 w hali sekcji podnoszenia ciezarów CWKS "Legia" Powazkowska 59 rozpocznie sie turniej kwalifikacyjny juniorów w podnoszeniu ciężarów wstep oczywiscie wolny zapraszam wszystkich chetnych pamo

Ile powinno wynosic Teoretycznie stezenie tescia we krwi po cyklu skladajacym z 10 shot Enan Iran i 15 shot Propa Farmak ?? Odpowiedzcie a ja wam powiem jak to wyglądało u mnie .Pozdrawiam i czekam na odp

bardzo prosilbym o pomoc w ułożeniu diety ;) mam 15 lat cwicze od miesiąca. Chodzi mu o zwiekszenie masy m.in. zakrycie odstających zeber Zmieniony przez - Trykpa w dniu 2007-10-12 21:57:50

4Ω to ile watt ? albo inaczej, co oznacza zapis ? chodzi o radio samochodowe, tak mam zapisane w manualu, Speaker Impedance: 2x 4Ω Power Supply Voltage: DC 14V (10.8 to 15.6V) negative ground Czyli innymi słowy - jakie głośniki max moge podłączyć pod to radio ? z góry dzięki ;)

Witam Panów, Cykl kolegi, już kiedyś była ankieta, doszliśmy do wniosku, że do cyklu się nadaje. Wpadł na pomysł żeby dorzucić tam winko. 1-10 deka 1-15 test cyp Jak i czy w ogóle warto wrzucić tutaj wino? Z góry dzięki za podpowiedź

Witam planuje taki cykl: 1-10 prop 100mg e2d 1-4 meta 20mg ed 5-11 winstrol 50mg e2d odblok w trakcie cyklu osłonki. Co o tym myślicie ? Może być ? Zmieniony przez - pakosmen w dniu 2013-01-31 13:39:15

15 strzałów teścia prol i 10 strzałów deci dur. jak to połączyć, co ile brać itp. Dodatkowo mam odrzywke białkową, aminokwasy , kreatyne, l-glutamine.

Siema :D Mam prośbe mam 15 lat waże 70kg i mam 176 cm wzrostu. Szukam wszędzie planu treningowego i nie moge znalezć... :/ mam prosbe mogłby ktos mi doradzic?? ;p dysponuje:ok 130 kg ciężarów, dwoma hantlami po 10 kg, dwoma sztangami, ławeczką :D prosze pomóżcie mi...

hej, mam 15 lat,rocznik 96 i nie całe 166cm,biegam sprinty(100m,200m).Chciał bym urosnąć chociaż 10 cm znacie lub macie jakieś metody na to ?? acha i czy by by mi to zaszkodziło ?? Zmieniony przez - Mtex w dniu 2012-01-17 08:30:12

Takie dwa sprzęty mi zostały suwnica 800zł przyrząd do wyciskania zza karku HES 1000zł Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2007-12-13 17:10:06

witam zaczynam jestem w 8 tygodniu cyklu 1-8 omka 250 pon/sro/pią 1-10 deka 300/week 9-15 prop 125 eod 9-16 wins 50 eod jajka delikatnie się podkurczyły brać teraz hcg czy poczekac do odbloku ??

Zakupiłem ostatnio STORMA i patrzę na datę ważności a tam EXP.6/22/10.To oznacza po kolei miesiąc/dzień/rok?????Pytam się bo np. na XPANDZIE jest np. 07/2009 POZDRO Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2007-01-26 19:27:15

witam mam mala nadwage 15 kg co roku biegam jak tylko robi sie cieplo spada mi ok 10 kg jak tylko przestane biegac wracam do poprzedniej wagi w 3 tygodnie, wydaje mi sie ze trzymam wode w organizmie ogulnie nie jestem gruby mam szczuple nogi rece ramiona tylko ten brzuch.

Jestem po treningu ACT i miesiącu dzielonego, chciałem spróbować HST. Ostatnio mierzyłem maksy, i na wyciskaniu maks dla 15 to 35kg dla 10 to 40 a dla 5 to 45. Jakie robić skoki ciężaru? Robić skoki o 2,5kg i co drugi trening?

Witam, wracam do siłowni po roku przerwy. Ułożyłem taki plan, będzie to FBW 15-10-5. A Przysaid Żołnierskie Drążek Wyciskanie hantli skos + B MC Wyciskanie leżąc Wiosłowanie sztangą Pompki na poręczach Dodać coś gdzieś jeszcze, jak myślicie?

od jutra zaczynam trening FBW(15-10-5) , ale prawie wszedzie gdzie patrze sa pokazane plany na kazda partie po jednym cwiczeniu, czy jest to tak wymagajacy plan, ze wiecej nie dam rady? Czy po prostu nie mozna? Prosze o pomoc. wiek: 16 wzrost: 183 waga: 68 starz: 6msc odzywki: brak